martes, 16 de julio de 2013

                

COLABORADOR ACTIVO DE CARRERA MOLINASECA

la foto.JPG
carrera molinaseca nuevo cartel                                                                                             INSCRIBETE EN INTERVALRUNNERS.COM

miércoles, 10 de julio de 2013

martes, 4 de junio de 2013

http://1.bp.blogspot.com/-EtKxtWHeKAA/Ua4DwLRCP4I/AAAAAAAAFcs/bQCuXG0vUsc/s1600/RUNNING+CATOUTE+VERTICAL+-+Champion+Chip+Norte+-+Mozilla+Firefox+462013+170541.bmp 

Desde la organización de CATOUTE VERTICAL informamos que el plazo de inscripción para poder participar en la carrera como CORREDOR, quedará abierto en próximo 
10 de junio cerrandose el 7 de julio.






                              



Las inscripciones se realizarán exclusivamente a través dewww.championchipnorte.com, el precio de las mismas será de 12 euros, teniendo derecho a seguro, bolsa del corredor y dos tickets para la comida post-carrera.

sábado, 16 de marzo de 2013


PajarielVertical - Cronoescalada


   





bueno aca estamos de nuevo, con alguna idea que la tenemos vista desde el año pasado, asi que es simple , haremos una cronoescalada de la puta pario, una senda que todos la conocemos por su dureza y que nos lleva directamente a la cima del pajariel.


El dia sera domingo 31 de marzo y nos reuniremos a las 10:00 de la mañana en el aparcamiento de la Casa del Botillo; desde hay saldremos en direccion a la senda de la lola, donde comienza la salida , subiremos por la senda la coneja, un poco de camino y tomamos la Puta Pario para arriba donde el crono se detendra en el punto geodesico del pajariel.


recordar que hay que adelantar la hora ese dia !!!!!





Luego una ves terminado, tomaremos un refrigerio entre todos en lo posible si conseguimos un coche en la cima del pajariel y luego para casita !!! 

si no pudieramos tener un coche arriba , bajamos por la Z y tomamos algo en el aparcamiento del Botillo.




REGLAMENTO
Distancia: de 1,3 Km. con un desnivel positivo de 300 m. aprox.

Podran participar : todas las personas que quieran y entiendan la dureza de la prueba, no es necesario que sea corriendo, ya que no es competitiva, lo unico que tienen que tener en cuenta es que hay que dejar paso al que venga detras para no entorpecer su paso.
Podran utilizar, bastones, palos o lo que consideren que les puede ayudar.

TOMA DE TIEMPOS: 
La salida se tomará de 1 en 1 participantes y con un intervalo de 1 min. entre cada uno, tomando nota de la hora de salida y una vez lleguen al pico, tomando nota de la hora de llegada, los tiempos serán tomados con GPS con lo que el margen de error es ínfimo.
Se publicarán los horarios de salida de todos los corredores, si algún participante no se encuentra a la hora señalada en el lugar de salida, el tiempo comenzará a correr igualmente.


INSCRIPCIONES: 
 la inscripción se realizara por mail a mirandoelbierzo@gmail.com




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lunes, 25 de febrero de 2013

SIIIIIIIII CARRERAMOLINASECA EN LIGA ATLETICA DEL BIERZO.

GRANDES INCORPORACIONES CATOUTE VERTICAL,LA F8 EN FERRADILLO Y CARRERAMOLINASECA ENTRE OTRAS FORMARAN PARTE DE LAS NUEVAS PROPUESTAS PARA LA LIGA ATLETICA DEL BIERZO UN VERDADERO LUJO DE PRUEBAS QUE SE SUMAN A LAS CLASICAS,COMO DRAGONMAN,VILLANUEVA ,EL ESPINO,SUBIDA MORREDERO,21 LUNAS,TEBAIDA....GRAN CARTEL PARA UN AÑO LLENO DE BUENAS SENSACIONES A NIVEL DEPORTIVO,DESDE CARRERAMOLINASECA OS INVITAMOS A PARTICIPAR.ANIMAROS VAMOOOOOSSSSSSS.

CARRERAMOLINASECA TE RECOMIENDA LA CARRERA DEL ESPINO,GRAN CARRERA Y LUJOSA ORGANIZACION.


http://www.bierzonatura.es/
ESTA CARRERA COMO LA NUESTRA,CARRERAMOLINASECA ,SON PARTE DE LA LIGA ATLETICA DEL BIERZO.

martes, 18 de diciembre de 2012

ATENCIÓN increíble regalo de nuestros amigos de bierzofitness

Atención pedazo noticia.
Para acabar el año nuestros amigos y colaboradores de bierzofitness center mamba gym nos ofrecen una oferta descomunal.
  

Y os desea a todos feliz Navidad y prospero año

martes, 4 de diciembre de 2012


EMPIEZA A CORRER YA


         POR PETICIÓN POPULAR:Plan de iniciación para gente sedentaria,que quiere correr la carrera Molinaseca en agosto del 2013.El plan de entrenamiento se pondrá mes a mes empezando desde muy muy bajo para poco a poco subir en intensidad y minutos,este es el plan de diciembre 2012.Este plan de entrenamiento es un poco de orientación,yo no soy entrenador,y solo me baso en mi experiencia como corredor popular.Si alguien necesita algo mas especifico tenemos la suerte de contar con dos gimnasios de lujo,bierzofitness center mamba gym y enforma 24,donde os trataran personal mente y muy muy bien.

Semana 1
  • Lunes - 20 minutos andando.
  • Miércoles - 20 minutos andando.
  • Sábado - 20 minutos andando.

Semana 2
  • Lunes - 30 minutos andando.
  • Miércoles - 30 minutos andando.
  • Sábado - 30 minutos andando.

Semana 3
  • Lunes - 5 veces 2 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • Miércoles - 4 veces 3 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • Sábado - 5 veces 2 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
Semana 4
  • Lunes - 4 veces 3 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • Miércoles - 3 veces 4 minutos corriendo seguidos de 2 minutos andando.
  • Sábado - 4 veces 3 minutos corriendo seguidos de 2 minutos a

    LA INTENSIDAD Y EL RITMO DE MOMENTO SE LO PONE CADA UNO,SI CADA VEZ QUE VEMOS A UN AMIGO PARAMOS A SALUDAR Y HABLAR LE DAMOS UN DESCANSO AL CUERPO QUE NO MERECE,SIEMPRE Y LO REPITO SIEMPRE DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO SE ESTIRA Y SE HARÁN SERIES DE ABDOMINALES DE 10 ABDOMINALES Y TRES REPETICIONES.
         Sin mas me despido con un consejo:haced deporte sea el que sea y disfrutar compitiendo contra uno mismo y no contra nadie ya que las limitaciones de cada persona son un mundo,y el mundo esta lleno de gente con ganas de disfrutar.

(recordar las salidas semanales de Iñaki y el Che en blog carreramolinaseca y blog mirando al Bierzo)

lunes, 3 de diciembre de 2012

RUTA LAS TEDEJAS CRONICA

DIA DE LUJO POR TEJEDAS                 

     BUFFFF  que encanto de día fue expectacular en todos los sentidos,la ruta una pasada,la gente un encanto,el tiempo de lujo.........la verdad hay que agradecer a iñaki todo su esfuerzo y dedicacion a esta ruta ya que pasamos muy muy buen dia,tambien mencionar a Eulogio Bello y al Che su colaboracion y buen hacer.
TODO COMENZO ASI.....
                                     Primer foto en la que falta gente todavia jijijjji

       A las 9:15am el los aparcamientos del albergue peregrinos de Ponferrada nos fuimos encontrando unos pocos corredores que entre risas y frio nos dirigimos para el Acebo,pueblo situado en el ayuntamiento Molinaseca.

                                               
aparcamiento Acebo

         Despues de unos minutos de espera en el Acebo estabamos todos e iñaki nos dio una pequeña charla de como iva a ser la ruta,todos atentos por favor jajajaja

                                              charla explicativa Iñaki

                Y POR FIN TRES DOS UNO GO GO GO..........


                                         Iñaki en todo momento primero indicando ruta
         Durante los primeros km el sendero es favorable ya que pica para abajo, todo eran risas jajajaja


       Después de sortear varios obstáculos sin importancia llegamos a las Tejedas y allí los perros del pueblo nos dieron la bienvenida,al Che se lo querian comer jajaja ya se sabe que la carne argentina es muy buena.


             Saliendo del pueblo comenzo lo complicado ya que la senda se endurecio,no obstante la belleza del lugar hizo muy amena la subida a Manjarin,que nos sorprendio con su nieve.




                        La bajada hacia el Acebo se hizo muy bonita y entretenida ya que todo el mundo disfruto de las vistas,aqui el peloton se alargo un poquito dejando bellas estampas.


                  Por fin y despues de 17km llegamos al Acebo de nuevo,alli alguno propuso bajar a Molinaseca corriendo ya que parece ser que la adrenalina del cuerpo le pedia mas y mas...
Cambiamos la camiseta mojada y los playeros humedos por la nieve y nos fuimos para Molinaseca donde en la Bodega el Labrador nos esperaban tortillas,empanada,patatas labrador.........y una muy buena compañia la hermana y la mama de Iñaki.


                         Al terminar Iñaki nos enseño un par de trucos para andar en zancos,alguno se animo y nada pero otros como Miro nos dieron una leccion...


               Bueno amigos agraceder a todos su asistencia y buen rollo,y desde aqui animamos a Iñaki que siga preparando rutas de tan bello contenido gracias.
Hacer mencion al CHE,EULOGIO y IÑAKI toda su aportacion y trabajo sin ellos esto nunca saldria tan bien.
Si quereis todas las fotos entrar en blog Mirando al Bierzo,que ay se encuentran todas ya que el Che es el fotografo profesional y oficial de todas las kdd de carreramolinaseca.
                    SIN MAS ME DESPIDO Y ASTA LA PROXIMA AMIGOS.

martes, 27 de noviembre de 2012

           NIEVE,NIEVE,NIEVE.....

      Desde carrera Molinaseca queremos que conozcas nuestras rutas,por eso el domingo dia 2 de diciembre al mando de nuestro vecino Iñaki Pedreira os invitamos a conocer la ruta de las Tejedas,pueblo abandonado del ayuntamiento de Molinaseca.
Abra dos puntos de encuentro,aparcamientos del albergue de peregrinos de Ponferrada a las 9/15,o en el Acebo a las 10:00 .
  La ruta sale del Acebo direccion la mirada circular llegando a las Tejedas,y subiendo asta Manjarin,llegando a este punto empezara el descenso otra vez asta el Acebo,son unos 16km de una belleza y naturaleza salvajes e impresionantes.
la dificultad de la ruta es media,aunque todo el mundo sabe que todo depende del ritmo jajajaja.
PIXELECTA_CAMINO de SANTIAGO_094 Manjarin

El tiempo nos indica que la nieve estara presente en  casi todo la ruta,no que el domingo nieve mucho sino que estos dias lo hara.
Al terminar la ruta en la bodega el Labrador se tomaran unas cañas......

    El Bierzo. Central térmica de Cubillos de Sil. 20081220
           vistas de la ruta un dia de nieblaArco Iris
 mas fotos de la ruta

BUENO CHICOS ANIMAROS IÑAKI OS ESPERA. 
 ADEMAS AL ACABAR LA RUTA BODEGA EL LABRADOR NOS PREPARA UN PINCHITO  


LAS PUENTES DE MAL PASO / MOLINASECA


Ruta
Dificultad: Fácil/media
Duración: 2 horas
Introducción:
Las Puentes de Mal Paso son dos puentes construidos sobre los ríos Grande y Pequeño, que juntos forman el Meruelo, probablemente en la Edad Media para facilitar el paso de los peregrinos a Santiago, que, desde El Acebo o desde Riego de Ambrós, querían acercarse a Lombillo y Los Barrios antes de entrar en Ponferrada. Asómbra la importancia de las construcciones en un lugar que hoy nos parece tan aislado. Se encuentran en el municipio de Molinaseca.
Aproximación:
El itinerario comienza en el pueblo de Riego de Ambrós. Para llegar a él debemos tomar la carretera que, entre Astorga y Ponferrada, sigue el Camino de Santiago. Desde Ponferrada tomaremos la dirección a Molinaseca, cruzaremos el pueblo, y continuaremos el ascenso al Puerto de Foncebadón subiendo hasta Riego de Ambrós en donde entraremos en el pueblo y aparcaremos en alguno de los lugares habilitados.
Descripcion
Itinerario:
Hemos de cruzar el pueblo perpendicularmente a la carretera, atravesando la calle señalizada como Camino de Santiago, para salir a las eras que están sobre la loma al final del pueblo. Descenderemos por ellas hacia la izquierda hasta encontrar un camino que seguiremos más hacia nuestra izquierda. Hemos de descender hasta el valle y luego continuar valle abajo, hacia la derecha, por un sendero, que antes fue camino, que lo sigue por la margen derecha al principio y luego por la izquierda.
En el fondo del valle, ya a la orilla del Río Grande, lo acompañaremos valle abajo y, de inmediato, nos encontraremos con la Puente Grande. Cruzándola y continuando un trecho por el sendero llegaremos a la Puente Pequeña sobre el Río Pequeño. Desde Riego habremos tardado poco más de una hora.
Otros itinerarios:
Es posible visitar Las Puentes de Mal Paso subiendo desde Molinaseca por el itinerario que vamos a recorrer para el descenso.
También se puede llegar desde El Acebo siguiendo un caminillo casi totalmente perdido en algunos tramos.
También desde Espinoso de Compludo, cruzando una interesante zona de explotaciones romanas de oro, por camino que se pierde y obliga a enfrentarse al denso matorral lo que no siempre es agradable.
También desde Lombillo por el camino que enlaza con el que seguiremos en el descenso.
Descenso:
Podemos, lógicamente, regresar por el mismo itinerario hasta el punto de partida, lo que será obligado si hemos de recoger nuestro coche, en lo que emplearíamos alrededor de hora y media. Pero resulta interesante seguir por el antiguo camino que asciende hasta la loma. Continuando por él llegaríamos a Lombillo pero nos desviaremos, en la misma loma, siguiendo un senderillo que, hacia nuestra derecha, desciende casi por el lomo. Siguiéndolo llegaremos, sin pérdida posible, a encontrar la carretera que va al cementerio de Molinaseca justo en la orilla superior del canal que la cruza. Siguiéndola hacía nuestra derecha entraremos en el pueblo siguiendo el trazado de la tapia de la iglesia parroquial, que dejaremos a nuestra derecha. Habremos tardado algo menos de una hora.
Observaciones
Paisaje: El recorrido es un paisaje cerrado de abruptos roquedos y abigarrado matorral que se transforma en florido jardín si el recorrido se realiza al principio de la primavera. En el fondo, al lado del río, se pueden encontrar lugares de muy placentera estancia, protegidos por el frondoso bosque de ribera y arrullados por la corriente.
Fauna: Es fácil encontrarse con arrendajos, perdices y conejos. Hay jabalíes, zorros y, probablemente, corzos.
Flora: Es relativamente monótona de encinas y estepas, que se cambian, al borde de los ríos, en bosque de ribera de alisos o humeros y chopos acompañados de alguna salguera. También se encuentra algún roble y, en las proximidades de los pueblos, árboles cultivados como castaños, nogales, cerezos, etc.
Riesgos: No debería haber ningún riesgo, además de los derivados del normal caminar, si la visita se hace siguiendo el camino. 

                                     Pasando por la puente pequeña,Iñaki natural de Molinaseca.    

                             
                                  Dia de la carrera Molinaseca,que discurre por la puentes de Malpaso.
           Espero que esta informacion os sea de utilidad para que podais disfrutar de esta ruta tan impresionante que tenemos en el Bierzo,una mas de mil rutas q esta impresionante comarca nos brinda.Si alguien necesita mas informacion de la ruta,de donde ao donde comer........que le eche un vistazo a blog Carreramolinaseca o que contacte conmigo en facebook Carreramolinaseca,un saludo a todos y disfrutar del dia que pronto se termina.


                      

miércoles, 21 de noviembre de 2012


  AQUI TENEMOS EL RESULTADO DEL MAGOSTO CON RUTA NOCTURNA.

          Nos juntamos unos 45 andarines desafiando las inclemencias del tiempo para empezar a caminar a lo largo del pueblo de Carucedo,todo eran sonrrisas y buen rollo 
desde el primer minuto de quedada.Eulogio Bello gran conocedor de la zona ya que es natural de Carucedo nos guio por unas pistas suaves en dificultad pero explendidas en 
belleza.

     

       A lo largo del camino los andarines fueron formando una ilera que dejaba una estela preciosa a lo largo de lago de Carucedo los frontales iluminaban los pequeños y grandes charcos que nos depara el camino,a lo largo de este las criaturas de la noche nos obserbaban con atencion.



       La verdad que la noche acompañaba y la lluvia respetaba por su ausencia,en la parte de atras de la culebra de luces se formo un grupo muy animado ya que con sus canticos animaban los animales de la montaña,mas tarde y debido a esos canticos jajajaja la lluvia hacia aparicion e incremento la belleza del camino.



            El camino en ocasiones nos puso a prueba aunque alguno no hiciera caso del agua acumulada.



     Al final todo el mundo con capucha jajajajaja.

       Mas tarde y casi llegando Anabela protagonizo la anecdota del dia despistandose unos metros sobre la pista a seguir,rapidamente Eulogio,el Che y Abel solucionaron el error y la pusieron en marcha de nuevo,yo creo que se fue a setas jajajaja.Aqui la tenemos.....


          Seguimos el camino y vimos algun animal mas aunque yo creo que estos ya venian con nosotros jajajajajajajajajajajaja..........

        Por fin despues  de unos trece km de risas y buen rollo llegamos a las cabañas de Carucedo donde nos recibieron de lujo con pinchos de lactarius deliciosus o tambien llamados niscalos.

             Despues de cambiar la ropa mojada y sentarse empezo lo bueno de verdad chorizos al vino panceta ,patatas con pimenton.........y un monton de cosas mas nos ayudaron para coger fuerzas de nuevo.


         Despues de cenar y tomarnos un cafecito de puchero,bien rico preparamos a queimada donde dos voluntarios se curraron el conjuro,mouchos,corujas,sapos e brujas.........

         La gente atonita miraba sin cesar.


     Aqui las castañas pero estas no fueron las unicas q se agarraron jajajajaja......






     Algunos siguieron cantando y claro la lluvia no ceso en toda la noche jajajaja.....



            Solo me queda agradecer a todo el mundo su asistencia.
       Mas fotos https://picasaweb.google.com/114741786568194924484/12_11_17_MagostoCarucedo
   Tambien cronica y fotos en Mirando al bierzo.Gracias Che.